Próbáltál már zoknit hordani alvás közben?Ha kipróbáltad, azt tapasztalhatod, hogy amikor zoknit veszel aludni, gyorsabban elalszol, mint máskor.Miért?
Tudományos kutatások azt mutatjákfárasztóa zokni nem csak segít abban, hogy 15 perccel korábban elaludj, hanem csökkenti az éjszakai ébredések számát is.
Napközben az átlagos testhőmérséklet körülbelül 37 ℃, míg este a test maghőmérséklete általában körülbelül 1,2 ℃-kal csökken.A maghőmérséklet csökkenésének mértéke határozza meg az elalvás idejét.
Ha a test túl hideg alvás közben, az agy jeleket küld, hogy összehúzza az ereket, és korlátozza a meleg vér áramlását a bőrfelületre, ezáltal lelassítja a test maghőmérsékletének csökkenését, megnehezítve az emberek elalvását.
Ha zoknit visel a láb melegítésére alvás közben, az elősegítheti a vérerek tágulását és felgyorsíthatja a test maghőmérsékletének csökkenését.Ugyanakkor, ha zoknit visel a lábán, hogy felmelegítse a lábát, az is további energiát biztosíthat a hőérzékeny neuronoknak, és növelheti kisülési gyakoriságukat, ezáltal lehetővé téve az emberek számára, hogy gyorsabban lépjenek be lassú hullámú vagy mély alvásba.
A chicagói Rush University Medical Center kutatócsoportja által az American Journal of Prevention című folyóiratban közzétett tanulmány szerint a zokni alvás közbeni levétele csökkenti a láb hőmérsékletét, ami nem kedvez az alvásnak;Az alvás közbeni zokni viselése magas hőmérsékleten tarthatja a lábát, ami segít gyorsan elaludni és javítja az alvás minőségét.
Emellett a Svájci Nemzeti Alváslaboratórium idevonatkozó kutatási eredményei is azt mutatják, hogy az alvás közbeni zokniviselés felgyorsíthatja a hőenergia átviteli és elosztási folyamatát, serkentheti a szervezetet az alváshormon kiválasztására, és elősegítheti a gyorsabb alvást.
Feladás időpontja: 2023.02.21